長時間のスマホやパソコン作業で、目がしょぼしょぼしたり後頭部がズーンと重くなったり…なんてことありませんか？「ちょっと疲れたな」と思ってもそのまま放置していると、気づいたときには頭までガンガン痛くなることも(>_<)
実はそれ、目の使いすぎが原因で首の奥の筋肉がガチガチに固まってしまっているサインなんです。「目の疲れくらい大したことない」と思っていると、頭痛や肩こりが悪化してどんどんツライ状態に…。でも、ちょっとしたケアをしてあげるだけで、びっくりするくらいスッキリ楽になりますよ(^^)
目の疲れと頭痛の深い関係
私たちの目は、ピントを調節したり物を追いかけたりするときに、後頭部の筋肉も一緒に動いているって知っていましたか？特に「後頭下筋群(こうとうかきんぐん)」という小さな筋肉は、目の動きに合わせてずっと働いてくれています。でも、スマホやパソコンを長時間見ていると、ずーっと同じ姿勢のままになり、この筋肉がカチコチに固まってしまうんです。
そうなると、首の付け根から後頭部にかけてズーンとした重だるい痛みが出たり、ひどいときは目の奥までズキズキするような頭痛に発展してしまいます。
特に、こんな症状がある人は要注意！
目の疲れを感じると頭まで痛くなる
後頭部が重い、またはズキズキする
何もしてなくても肩や首がガチガチ
画面を長時間見た後、目の奥が痛くなる
もし一つでも当てはまったら、目の使いすぎで後頭部の筋肉が悲鳴をあげているかもしれません(>_<)
「イタ気持ちいい」くらいがちょうどいい
こういうときは、カチコチになった後頭部の筋肉をしっかりほぐしてあげることが大事！強すぎるマッサージは逆に筋肉を緊張させてしまうこともあるので、「イタ気持ちいい」くらいの絶妙な力加減でじっくりほぐしていくのがポイントです。
実際に後頭部の筋肉をゆるめると、こんな変化を感じる人が多いですよ↓
◎ 目がパッチリ開いて視界がクリアになる
◎ 頭が軽くなってスッキリする
◎ 首や肩のコリが楽になる
「えっ、こんなに違うの？！」と驚かれる方も少なくありません！！
普段からできるセルフケアも大切！
もちろん、ちょっとした習慣で目や首の負担を軽くすることもできます！
✔ スマホやPC作業の合間に首をゆっくり回す
✔ 意識的にまばたきを増やす
✔ 画面との距離をできるだけ遠ざける
✔ 蒸しタオルで目の周りを温める
こうした小さな工夫をするだけで、目や後頭部の疲れをためにくくできますよ(^^)
「最近、目が疲れて頭が痛くなりやすいな…」と感じたら、目と後頭部の筋肉、ツボをじっくりほぐしてあげると楽になります♪
目の疲れにきくツボはここ♪
とはいえ、がんばっても「もう限界！」というときは無理せずプロの手を借りるのも一つの方法です。
目の疲れからくる頭痛をスッキリ解消！
当店では、後頭部のツボや筋肉をしっかりとほぐす施術を行っています。「痛すぎるのは苦手…」という方もご安心ください(*^^*)イタ気持ちいいくらいの絶妙な力加減で施術するので、リラックスしながらスッキリできますよ♪
施術後にはこんな変化を感じる方が多いです↓
◎ 目の奥の重さが取れてスッキリした！
◎ 頭が軽くなって視界がクリアに！
◎ 首や肩まで楽になって仕事に集中できる！
後頭部のツボを的確に刺激し、深い部分のコリをほぐしていくので、施術後は驚くほどスッキリ感を実感できます♪
目の疲れを根本からケア！AYUSの「眼精疲労コース」
目の疲れをしっかりケアしたい方には、当サロンの眼精疲労コースがオススメです♪
【ホットアイマスクでじんわり温める】
まずはホットアイマスクで目元をじんわり温め、緊張した筋肉をゆるめていきます。温めることで血流が良くなり、目の奥の疲れや重だるさがスーッと軽くなるのを感じられるはず(^^)
【顎先からおでこまでしっかりほぐす】
温まったところで、目の周りを中心に顎先からおでこまでしっかりほぐしていきます。目の疲れは目の周りだけでなく顔全体の筋肉とも深く関係しています。特に食いしばりやストレスで固まりやすい顎周りやこめかみをしっかりほぐすと、目の疲れがスッと軽くなりますよ！
こめかみやおでこの筋肉がほぐれると、目の開きもスムーズになり「視界がクリアになった！」と驚く方がとても多いです♪
もみほぐしやオイルリンパマッサージと組み合わせるとさらに効果的！
この「眼精疲労コース」はオプションメニューなので、もみほぐしやオイルリンパマッサージのコースと組み合わせるのがオススメです！なぜなら、目の疲れは首・肩・背中のコリともつながっているから。お体全体をほぐしてから眼精疲労ケアをすると、より深くリラックスできて疲れが取れやすくなりますよ(^^)
特に、こんな方にはもみほぐしやオイルリンパマッサージとの組み合わせがピッタリ！
✔ デスクワークが多く、肩こりや首こりも感じる
✔ 目の疲れだけでなく、全身がだるい
✔ ストレスが溜まっていて、しっかり癒されたい
「眼精疲労コースだけでもスッキリするけど、ボディと一緒に受けたら全然違った！」という声をたくさんいただいています(^ω^)
セルフケア＋施術で疲れ知らずの目に！
目を酷使する生活は避けられないからこそ、定期的にしっかりケアしてあげることが大切です！
自分でもできる簡単なセルフケアを取り入れながら、プロの手でしっかりほぐすことで、目の疲れを根本から解消していきましょう♪
「最近、目が疲れて頭が痛くなりやすいな…」と感じたら、ぜひAYUSの眼精疲労コースを試してみてくださいね(^^)/
AYUS
愛知県一宮市木曽川町黒田字西町北９番地３０１
☎070-1709-8479
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